Wusshhhh.....

Salah satu yang kusukai dari kerja di sini hehehe... download 1 CD kurang dari 20 menit

Cepak

Dalam rangka syukuran telah berhasil membuang lemak sebanyak 9 kg, malam minggu kemaren aku minta dicukur rada pendek. Ini pengalaman baru, karena sebelumnya belum pernah loh aku potong rambut sependek ini.

Beberapa alasan dipendekin:

1. Pendek itu hemat
Kalau biasanya sekali keramas butuh 3-4 sendok makan shampo, maka dengan rambut pendek hanya membutuhkan 1 sendok teh :p

2. Gak repot
Dengan rambut pendek, tiap pagi gak perlu khawatir lupa bawa sisir. Toh rambutnya juga gak ada, apa yg mau disisir hehe..

3. Mencegah rambut rontok
Sama dengan point 2, apa yg mau rontok ;)

4. Preman pada takut
Klo rambut cepak gini 'kan kayak tampang tentara, paling gak mreka mikir dua kali klo mo malak.

5. Lebih peka
Lebih cepat tau kalau hujan turun, maklum lah tidak ada yg membatasi lagi antara kepala dan langit :p

6. Lebih kurus
Jelas donk, dengan berkurangnya bagian tubuh tentu timbangannya lebih ringan. Walaupun cuma beberapa miligram hehe..

Needs

- The fulfillment of human needs covers our physical needs for food, shelter, clothing, economic well-being, and health.

- Our social needs are the need to belong, relate to other people, to love and be loved.

- The need to learn is our mental need to grow and develop personally and professionally.

- Leaving a legacy is our spiritual need to have a sense of meaning, contribution, and purpose.

(To Live, to Love, to Learn, to Leave a Legacy -- Covey)

First thing first

1.We are not in control of our lives. We can choose to let our daily life be governed by principles, rather than a clock.

2.Leading a principle-centered life means not taking any shortcuts or quick fixes. You must follow a path that focuses on why you are doing things rather than how fast or efficiently you are getting things done.

3.Be willing to examine your life, your motives, and your First Things.

Hidup sehat

Sudah lebih dari satu bulan aku menerapkan hidup sehat, alhamdulillah sekarang terasa lebih segar dan tidak mudah lelah. Beberapa di antaranya:
1. Perbanyak makan sayuran. Makan siang dan malam selalu dengan sayur dan salad.
2. Perbanyak olahraga. Aku skrg jogging dan tennis masing2x 2-3 kali seminggu.
3. Perbanyak makan buah dan juice. Kadang pagi, roti diganti dengan juice atau sebuah apel/pir.
4. Kurangi konsumsi gula. Ganti dengan gula rendah kalori.
5. Kurangi konsumsi daging.
6. Hindari fast food. Selamat tinggal McD, KFC, Coca Cola, dkk.
7. Hindari makanan kolesterol tinggi,seperti kulit ayam, isi perut.
8. Kurangi konsumsi karbohidrat tinggi kalori, seperti roti putih. Kalau diet, konsumsi nasi pun dibatasi. Di ganti dengan sayur/salad saja.
9. Kurangi minyak2an, ganti dengan rebusan/panasan aja. Kalau goreng ikan pun, pilih ala semi pepes, dgn sedikit minyak, jangan deep frying.

Hasilnya berat badan sudah turun lebih dari 5 kilo. Trus, kalau habis makan siang gak ngantuk lagi. Biasanya kalau di Jakarta, harus menyeruput segelas kopi agar bisa bertahan. Sebenarnya, ini justru jadi bola liar. Minum kopi pakai susu dan gula, trus pasti bawaannya jadi pengen ngemil yang lain. Akhirnya menumpuklah lemak di tubuh :D

Anyway, skrg masih separuh jalan dari target, smoga bisa terus konsisten.

Covey's philosophy

From The 7 habits of highly effective people:
1. Be Proactive
2. Begin with the End in Mind
3. Put First Things First
4. Think Win/Win
5. Seek First to Understand... Then to be understood
6. Synergize
7. Sharpen the saw